tydzien przerwy

[...] ludziom korzystanie z hst a nie wprowadzac kolejne utrudnienia- natomiast odnosze wrazenie ze niektorzy martwia sie, ze jak wykonaja 9powt zamiast 10, czy tez beda mieli tydzien przerwy to juz lamia owe "sztywne zasady" bez ktorych caly trening nie ma prawa sie trzymac ps to nie jest atak na nikogo; ani na 3kawki ani na autora postu [...]

[...] kreatyna skończyła sie 27 marca, opuchlizna zeszła (czytaj woda), siłowo stoję w miejscu nie spadłem ( chociaz od 25 marca do 02 kwietnia mocno sie przeziebiłem i miałem tydzien przerwy od treningu, hmb i glutarol cały czas przyjmowałem) sadze ze hmb pomogło mi powstrzymac spadek po zejsciu z kreatyny no ale to jeszcze i tak za krótko by [...]

Szczepionka osłabia organizm - przy szczepieniach zaleca się tydzień przerwy od treningów na siłowni, ze stormem czy shockiem sie nie gryzie. Zrobisz jak będziesz uważał, ale zapytaj lekarza. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-26 13:31:48

dieta cód chcesz schudnąć nie żryj tyle wystarczy tydzień przerwy między posiłkami to napewno zadziała a jak nie to tnij przy samej d...;d

[...] kiedy czujesz ze dana przerwa Ci sie nalezy. Gdy nie czujesz progresu, lecz regres. Gdy po prostu nie masz sil na trening. Nie musisz trzymac sie tego ze 6tygodni treningu i tydzien przerwy. lub tak jak Ci organizm podpowiada. Co do kreatyny, bierze sie ja 6-8 tygodni, przerwa od kreatyny taka sama jak dlugosc przez jaka ja brales, czyli np [...]

Jak czujesz że się przetrenowałeś to zrób sobie tydzień przerwy.

mozliwe, ze naciagnales gdzies najszerszego/oblego zrob tydzien przerwy od treningu i zobaczysz jak bedzie po przerwie

Z badań mam tylko to co wyżej. Test leciał 4 tygodnie, teraz tydzień przerwy. Zastanawiam się czy przerwać i za jakiś czas wejść z nową rozpiską.

pomiar maxów, tydzień przerwy i do roboty.

Jestem po 3 treningach i ogólnie fajnie podoba mi się, ale jakoś nie czuję sie bardzo zmęczony po nich. Oznacza to, że za małe ciężary biorę? Czy trening ten uwzględnia mój zerowy staż i jest on pod tym względem "lajtowy". Ile jechać na tym treningu? 8 tyg? Potem tydzień przerwy i kolejny? Wielkie dzięki

Cześć nstec!!! Są 2 sposoby na regeneracje: 1. Zrobić po cyklu tydzień przerwy. 2. Zrobić 2 tygodnie lajtowy trening np. rozciągania + Dynamika. POzdro

tydzien przerwy, kompletna zamiana cwiczen, 9 serii max.

Jeśli robiłeś wcześniej progresje i coś się "zacięło" to faktycznie zmień na stały ciężar,ale niekoniecznie po 8 powtórzeń,jaki masz teraz cel? Siła? Masa? Przed regresją zrobiłbym tydzień przerwy. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-10-14 10:06:57

ja idę niebawem za 3tyg i z tego co się dowiedziałem od ziomka co ma mnie dziarać to saa nie przeszkadza ale tydzień przerwy od siłowni :)

Dzieki chlopaki. Czyli tydzien przerwy i wracamy :)

Tydzien przerwy Ci nie zaszkodzi. Na towarze mniej boli i szybciej sie goji

aj dziwko, to ty juz własnego brata nie słuchasz????nie ,nie ,nie tydzien przerwy nic tu nie da , !!!!!!

Robimy formę na lato ,cykl 16 tygodniowy . 1- 5 Tygodni faza budowanie masy 6-10 Gęstość umięśnienia 11 Regeneracja 12-16 Definicja umięśnienia dodatkowe suplementy do diety to; Activlab BCAA xtra +l-glutamine Activalb tricreatine malate pro Mass xxl Dziś pierwszy dzień treningu 30 Styczeń Nogi + Biegania 10 minut na maszynie do [...]

dobrze zrobi tydzien przerwy od cwiczen chociaz wiem co to znaczy przymusowa przerwa

moze choroba cie wykonczyla wez zrob sobie tydzien przerwy znajdz nowy trening nowe cwiczenia urozmaić sobie troche zycie na silowni